반응형 고지혈증에나쁜음식2 고지혈증 수치와 검사방법 정상 범위 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방 성분이 과도하게 많은 상태를 말합니다. 이는 별다른 증상 없이 진행되다가 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 심뇌혈관 질환을 유발할 수 있어 '침묵의 살인자'로 불리기도 합니다. 따라서 정기적인 검사를 통해 자신의 고지혈증 수치를 파악하고 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 고지혈증 검사방법 또한 간단하니 미리 알아두는 것이 좋습니다. 1. 고지혈증 수치, 어떻게 확인하고 판단하나요? 고지혈증 수치는 간단한 혈액 검사인 '지질 검사(Lipid panel)'를 통해 확인할 수 있습니다. 보통 8~12시간 정도 금식 후에 팔의 정맥에서 혈액을 채취하여 검사합니다. 이 검사를 통해 우리는 혈액 속의 주요 지방 성분인 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(저밀도 지.. 2025. 4. 10. 고지혈증에 좋은 음식 나쁜 음식 건강검진 결과에서 '콜레스테롤 주의'라는 문구를 보셨거나, 가족력이 있다면 고지혈증에 대한 걱정이 앞설 수 있습니다. 하지만 식습관 개선만으로도 충분히 혈중 지질 수치를 낮추고 건강한 혈관을 유지할 수 있습니다. 오늘은 맛도 좋고 건강에도 좋은 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다.혈관 건강 지킴이! 고지혈증에 좋은 음식 BEST 10 1. 귀리 (Oats):핵심 성분: 수용성 섬유질인 베타글루칸효능: 베타글루칸은 장에서 콜레스테롤 흡수를 방해하고, 담즙산 배출을 촉진하여 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 탁월한 효과가 있습니다.섭취 방법: 오트밀, 귀리밥, 귀리빵 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 2. 등푸른 생선 (Oily Fish: 연어, 고등어, 참치 등):.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
