반응형 콜레스테롤1 고지혈증에 좋은 음식 나쁜 음식 건강검진 결과에서 '콜레스테롤 주의'라는 문구를 보셨거나, 가족력이 있다면 고지혈증에 대한 걱정이 앞설 수 있습니다. 하지만 식습관 개선만으로도 충분히 혈중 지질 수치를 낮추고 건강한 혈관을 유지할 수 있습니다. 오늘은 맛도 좋고 건강에도 좋은 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다.혈관 건강 지킴이! 고지혈증에 좋은 음식 BEST 10 1. 귀리 (Oats):핵심 성분: 수용성 섬유질인 베타글루칸효능: 베타글루칸은 장에서 콜레스테롤 흡수를 방해하고, 담즙산 배출을 촉진하여 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 탁월한 효과가 있습니다.섭취 방법: 오트밀, 귀리밥, 귀리빵 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 2. 등푸른 생선 (Oily Fish: 연어, 고등어, 참치 등):.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
