반응형 당뇨식사패턴1 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 4:4 당뇨병을 관리하는 데 있어서 식이요법은 혈당 조절의 핵심입니다. 적절한 음식 선택만으로도 약물 의존도를 줄이고 합병증 위험을 낮출 수 있습니다. 오늘은 당뇨병 환자가 알아두면 좋을 식품 선택에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 당뇨에 좋은 음식2. 당뇨에 나쁜 음식3. 식사패턴 당뇨에 좋은 음식1. 저지수 탄수화물 식품 혈당 상승이 완만한 저지수 탄수화물 식품을 선택하는 것이 중요합니다.현미, 귀리, 퀴노아 등 통곡물콩류(렌틸콩, 병아리콩, 검은콩)고구마(흰 감자보다 혈당 상승이 더 느림)2. 식이섬유가 풍부한 식품 식이섬유는 소화 속도를 늦추고 혈당 상승을 완화합니다.브로콜리, 시금치, 케일 등 녹색 잎채소아보카도, 베리류(블루베리, 라즈베리)아몬드, 호두 등 견과류3. 건강한 단백질 공급원 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
